ヨガエッジロング

いきいきフィットネス

座位、立位などあらゆるポーズで柔軟性の補完、正しい姿勢の保持にとても有効です。　サイズ： 50cm×15cm・厚さ5cm

筋トレとバランストレーニングを統合した話題のエクササイズ。心とカラダの調和を図る。

ヨガ＆ピラテスマット

カラダのコア（芯）から鍛える事で、筋バランスが調整され、しなやかボディメイクが可能に。さらに、ヨガ呼吸で収縮してしまった呼吸を引っ張り、心とカラダをリセットしましょう！また、ピラテスは西洋のヨガとも言われ、ゆがみのないバランスのとれたボディメイクに最適なEXです。

ヨガエクササイズ

ヨガ＆ピラテスは内臓を刺激する動きが多いので、空腹時に行うと良いとされています。鍋を仕掛けて出来上がるまでの間に行ってみましょう。早起きができる人は朝食前がベスト。

WITH MAT
ねじりのポーズウエスト・ヒップを引き締めます	弓のポーズ背筋を強く腹部の内臓を刺激します

ヨガでは、こころとカラダの調和を図るために様々なポーズをとります。あせらずゆっくりおこないましょう。
WITH BLOCK	WITH YOGA EDGE
ヨガバランス

心と体の調和を図るヨガではバランスはとても重要。難しいポーズもブロックやエッジがあれば簡単にできます。ブロックは置き方次第で高さを３段階調整できます。
WITH YOGA BALL
開脚のポーズ

ヨガボールの動きで可動域を効率良くひろげポーズがきめられます。肩、背中、太ももの筋力を高め腰痛改善効果が期待できます。

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