2008.10.24 カンガルーミートの栗ごはん

ナチュラルサプリミート

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商品説明

≪材料≫ 233kcal
*カンガルーミートミンチレトルト:80g

*発芽玄米:40g

*むき栗:50g

*レタス:20g

*黒すりごま:3g

≪作り方≫
(1)栗を蒸し器で蒸します。

(2)発芽玄米を炊飯器で炊きます。(※人間が食べるものより柔らかく炊き上げるため、水分は通常より多めにします。)

(3)蒸した栗を冷まして皮を剥いて、手で細かくします。

(4)レタスをみじん切りにします。

(5)お皿に、発芽玄米、カンガルーミートレトルト、栗、レタスを盛り付けて、黒すりごまをふりかけてできあがり。


≪ワンポイント≫
 秋の味覚の代表である栗は、ミネラル・ビタミン類 特にビタミンB1、ビタミンCを多く含んでいます。またカルシウム、カリウムが多く、筋肉や骨を丈夫にし、血流をよくする働きがあります。

今回のレシピに使用したカンガルーミートミンチレトルト80gはこちらでご購入頂けます。

 

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